• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

Eläkeläiset Ry - Pensionärerna Rf

Vuodesta 1959 liikettä ja kulttuuria eläkeläisten parissa

Liikettä ja kulttuuria eläkeläisten
parissa vuodesta 1959
  • Etusivu
  • Järjestö
    • Valtuusto 2023
    • Strategia
    • Eduskuntavaalit 2023
    • Tavoiteohjelma
    • Eläkeläinen-lehti
      • Tilaa uutiskirje sähköpostiisi
    • Ajankohtaista
    • Vuosikertomukset
    • Tietosuoja
  • Toiminta
    • Kalajoen retkeilypäivät 2023
    • Koulutus
      • Kevään 2023 kurssikalenteri
      • Kurssille ilmoittautuminen, hinnat ja kurssituki
      • Tulostettava kurssihakemus
    • Liikunta
      • Jumppaa ja harjoituksia
      • Videomateriaaleja
      • Taukojumppasarja
    • Monikulttuurinen toiminta
      • Valokuvanäyttely
      • Toiminta
      • Tukihenkilöt
      • Materiaali
      • Yhteistyökumppanit
    • Ikäystävällinen kunta
    • Toimintatonni-avustukset
    • Entisten viisasten kerho
    • Aineistopankki
    • Aineistoa yhdistyksille
    • Aineistoa ohjaajille
      • Tanssipajat
  • Yhdistykset alueittain
    • Etelä-Hämeen Aluejärjestö
    • Helsingin Aluejärjestö
    • Jokilaaksojen Aluejärjestö
    • Kaakkois-Suomen Aluejärjestö
    • Kainuun Aluejärjestö
    • Keski-Suomen Aluejärjestö
    • Lapin Aluejärjestö
    • Pirkanmaan Aluejärjestö
    • Pohjanmaan Aluejärjestö
    • Pohjois-Karjalan Aluejärjestö
    • Satakunnan Aluejärjestö
    • Savon Aluejärjestö
    • Uudenmaan Aluejärjestö
    • Varsinais-Suomen Aluejärjestö
  • Jäsenyys
    • Tervetuloa mukaan
    • Jäsenedut
    • Jäsenhakemus
    • Eläkeläisten tuetut lomat
    • Myyntituotteet
    • Paikallisyhdistyksen säännöt
  • Blogit
  • Yhteystiedot
    • Toimisto
    • Laskutusosoite
    • Hallitus ja valtuusto
  • Svenska

Puheenjohtajakin pääsi Kävelypässien IKINÄ-testiin

22.11.2021

Kuvat: Tuomas Talvila

Antti Honkonen

Omin koipinsa, mutta yhteisvoiminkin liikettä pitävät kävelypässit ovat myös koronapirulaisen aikana tehneet lyhyen IKINÄ-testin, jolla mitataan lihaskuntoa ja tasapainokykyä. Tosin eläkeläisjärjestöissä tai kansalaistilaisuuksissa niitä ei ole ymmärrettävistä syistä johtuen tehty, mutta täsmätestejä ollaan voitu tehdä.

Tämän pimeän marraskuun iltailoksemme testasimme Eläkeläiset ry:n uuden puheenjohtajan, Matti Huutolan.

Hänellä on työuransa ajoilta paljon tietoa mm. elinajanodotteiden kohentumisista eli keskimääräisen elinikämme tuntuvasta yleisestä pidentymisestä, mutta joidenkin ryhmien kokemista takaiskuista ja niiden syistä, kuten elintavoista.

Kaatumiskuolemia on ollut vuosittain kasvava määrä, jo yli 1 200 vuosittain. Pääosa, hurja tai kurja enemmistö niiden uhreista on ikäryhmistä 70-85+.

Vertailun vuoksi koronaviruksen vuoksi on kahdessa vuodessa kuollut sama määrä ikäihmisiä  kuin kaatumisiin on joka ikinen viimevuosi. Kaatumiskuolema on siis ollut kaksinkertaisesti aiheellisesti pelättävään virukseen verrattuna.

IKINÄ-testausten yhteydessä on monesti syytä puhua jopa ”kaatumisennusteesta” ja toki kunkin oman ennusteen kohentamisesta.

Huutola käytti koko testistön suorittamiseen vain 45 sekuntia

Puheenjohtaja teki ns. normaalisuorituksen eli kolme erilaista: 1) ensin ei testattu luuloja, vaan otettiin kengät pois: kolme kymmensekunttista tasapainotestiä sukkasillaan (jalat rinnakkain, -puolitandem- ja tandem-asennoissa sujui rennosti ja tasapainoisesti, 2) neljän metrin kävely normaalilla kaupassa käyntitahdilla sujui hallitusti (vaikka heti suorituksen jälkeen tulvahti mieleen menneet oikeat vuosittaiset maratonjuoksut ja muut urhonteot) ja 3) tuolilta viisi kertaa ylösnousut ojennukseen sujuivat rivakasti kuin minulta, tosin silloin kun olin vuosikymmeniä nuorempi (vaikka hän oli edellisaamuna Rovaniemellä, liukkaalla kotipihalla liukastunut, josta oli aiheutunut hieman vatsanvääntelyä).

IKINÄ-testi on useimmille todella leppoisa testi, jonka tulokset kuitenkin antavat vakavasta asiasta eli henkilön toimintakyvyn alenemisen riskistä arvion määrittein: 1) 10–12 pistettä: ”ei riskiä toimintakyvyn alenemiseen”, 2) 7–9 pistettä: ”toimintakyvyn alenemisen riski on noin kaksinkertainen b) verrattuna kohtaan 1” tai 3) Alle 7 pistettä: ”huomattavasti kohonnut riski”.

Matti sai jokaisesta testiosiosta neloset eli pisteitä yhteensä täystusinan: nyt ”ei riskiä toimintakyvyn alenemiseen”. Onnittelut!

Tämä testi kesti oikeastaan kuukausia

Kävelypässit olivat jo elokuun lopussa päättäneet testata ”ministereiden ja kanistereiden” lisäksi ainakin Eläkeläiset ry:n edustajakokouksessa valittavan uuden puheenjohtajan, olipa hän ken tahansa. No, kuukautta myöhemmin syyskuussa, yksimielisesti valituksi tuli Matti Huutola.

Siitä lähtien kävelypässit käyttivät lähes kaksi kuukautta lainmukaisia ja leikkisiä konstejaan miehen saamiseksi ns. satimeen eli IKINÄ-testaukseen. Salainen ”Taistelupäiväkirjamme” kertoo karuja kommelluksia ja pettymyksiä, kun yksi jos toinenkin kaavailtu kohtaamismahdollisuus meni syteen tai saveen eli ei onnistunut. Tässä kävelypässeillä onkin poikkeuksellisen käyttökelpoinen iskulause ”jos et onnistu, älä lannistu”. Kuten kävi viime maanantaina, jolloin testaajaryhmämme oli Helsingissä hotelli Presidentissä sovittuna aikana, mutta Matti vain ”hengessä mukana” Rovaniemen lentokentällä. No, ratkaisu tapahtui viime keskiviikkona, kun Talvilan Tuomas toi Matin Eläkeläiset ry:n toimistolle ja poikkeuksellisesti vain yksihenkinen iskuryhmä ilmaantui paikalle n. 45 suoritussekunnin nappaamiseksi kiireiseltä, mutta hyväkuntoiselta ja kiireistään huolimatta sangen leppoisalta eläkeläiseltä, kelpo puheenjohtajalta.

Facebooktwitter

Avainsanoilla:

Lukijan vuorovaikutus

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ensisijainen sivupalkki

Footer

TILAA UUTISKIRJE sähköpostiisi


Eläkeläiset ry
Kauppakaarre 1, 00700 Helsinki
Puh. 020 743 3610
elakelaiset(at)elakelaiset.fi

Tietosuojaseloste »Saavutettavuusseloste »

Tuettu Veikkauksen tuotoilla tunnus

·Toteutus ja ylläpito MMD Networks Oy·