• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

Eläkeläiset Ry - Pensionärerna Rf

Vuodesta 1959 liikettä ja kulttuuria eläkeläisten parissa

Liikettä ja kulttuuria eläkeläisten
parissa vuodesta 1959
  • Etusivu
  • Järjestö
    • Valtuusto 2023
    • Strategia
    • Tavoiteohjelma
    • Eläkeläinen-lehti
      • Tilaa uutiskirje sähköpostiisi
    • Joulutervehdykset
    • Ajankohtaista
    • Vuosikertomukset
    • Tietosuoja
  • Toiminta
    • Kalajoen retkeilypäivät 2023
      • Retkeilypäivien boccia-turnauksen tulokset
    • Liikuntaverstaat
      • Kaakkois-Suomi 5.10.
      • Varsinais-Suomi 19.10.
      • Roskat talteen -kävelyt
    • Koulutus
      • Syksyn 2023 kurssikalenteri
      • Kurssille ilmoittautuminen, hinnat ja kurssituki
      • Tulostettava kurssihakemus
    • Liikunta
      • Jumppaa ja harjoituksia
      • Videomateriaaleja
      • Taukojumppasarja
    • Monikulttuurinen toiminta
      • Valokuvanäyttely
      • Toiminta
      • Tukihenkilöt
      • Materiaali
      • Yhteistyökumppanit
    • Ikäystävällinen kunta
    • Toimintatonni-avustukset
    • Entisten viisasten kerho
    • Aineistopankki
    • Aineistoa yhdistyksille
    • Aineistoa taloudenhoitajille
    • Aineistoa ohjaajille
      • Tanssipajat
  • Yhdistykset alueittain
    • Etelä-Hämeen Aluejärjestö
    • Helsingin Aluejärjestö
    • Jokilaaksojen Aluejärjestö
    • Kaakkois-Suomen Aluejärjestö
    • Kainuun Aluejärjestö
    • Keski-Suomen Aluejärjestö
    • Lapin Aluejärjestö
    • Pirkanmaan Aluejärjestö
    • Pohjanmaan Aluejärjestö
    • Pohjois-Karjalan Aluejärjestö
    • Satakunnan Aluejärjestö
    • Savon Aluejärjestö
    • Uudenmaan Aluejärjestö
    • Varsinais-Suomen Aluejärjestö
  • Jäsenyys
    • Tervetuloa mukaan
    • Jäsenedut
    • Jäsenhakemus
    • Eläkeläisten tuetut lomat
    • Myyntituotteet
    • Paikallisyhdistyksen säännöt
  • Blogit
  • Yhteystiedot
    • Toimisto
    • Laskutusosoite
    • Hallitus ja valtuusto
  • Svenska

Kuntomittauksia Porvoon mitalla

17.9.2017

Pertti Vuorio kertoi seminaarissa IKINÄ-testistä.

Pekka Isaksson

Porvoon Eläkeläiset ry järjesti perjantaina 15.9. tiivistahtisen ja toivottavasti valistavan seminaarin liikunnasta ja muistista. Tuo toivottavasti-sana on tässä sen vuoksi, että liikunnasta, eritoten kävelystä, kertoivat seminaarissa kävelypässit. Niinpä emme voi enää tässä vaiheessa muuta kuin toivoa, että sanomamme oli kyllin selvä ja vetoava: kannattaa liikkua sekä ruumiillisen että henkisen kunnon vuoksi.

Pässien kolme testausryhmää testasi yli 40 seminaarin osanottajaa. Kuvassa Antti Honkonen (oik.) ja Hannu Hurme.

Uskoakseni onnistuimme joltisestikin. Ja mikä oli onnistuessa, kun Porvoon Eläkeläiset ry ja erityisesti yhdistyksen puuhanainen Seija Koponen olivat tehneet paljon töitä tilaisuuden hyväksi. Paikalla oli paljon väkeä, noin 70 henkeä, eivätkä kaikki olleet Porvoon Eläkeläiset ry:n jäseniä, vaan sana seminaarista oli kiirinyt laajemmallekin.

Heimo veti jumpan ja vedätti niin pässejä kuin muitakin osanottajia nenästä.

Toinen pääasia seminaarissa oli Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kehittämä IKINÄ-testi, jossa mitataan ikäihmisten suorituskykyä. Tarkkaan ottaen testi selvittää, onko testatulla muutaman lähivuoden aikana toimintakyvyn heikkenemisen riskiä. Olipa testin tulos mikä tahansa, se kannustaa liikkumiseen. Jos on todettavissa riski, sitä voi pienentää erityisesti jalkojen kuntoa kohentavalla ja tasapainoa parantavalla liikunnalla. Jos tulos on hyvä tai erinomainen, se innostanee säilyttämään liikunnalliset ja terveet elämäntavat.

Näitä testejä kävelypässit ovat tehneet tämän vuoden aikana noin 150:lle Eläkeläiset ry:n jäsenelle. Varmaan joukossa on ollut muitakin. Emme ole kyselleet jäsenkirjoja. Vastaanotto on ollut kaikkialla hyvä, kuten oli Porvoossakin.

Lopuksi osa seminaarilaisista tutustui Porvoon vanhaan osaan yhdistyksen puheenjohtajan Tapio Ruuskasen (toinen vas.) johdolla.

Kun pässit tekivät testejä, saattoivat testaustaan odottavat ja siitä päässeet perehtyä seminaarin toiseen pääasiaan, muistiin, Muistiliitossa ja sen paikallisyhdistyksessä aktiivisesti toimivan Seija Koposen ja Porvoon muistiyhdistyksen muiden edustajien opastuksella. Seminaarissa siis yhdistyi kaksi tärkeää asiaa, joilla on myös tutkitusti vankka side. Kaikki tutkimustulokset osoittavat, että liikunta on oiva tapa huolehtia aivojen terveydestä ja sen myötä muistista.

Hyvät ihmiset, muistakaa kävellä, jotta muistatte kävellä!

Lisää kuvia

Facebooktwitter

Avainsanoilla:

Ensisijainen sivupalkki

Footer

TILAA UUTISKIRJE sähköpostiisi


Eläkeläiset ry
Kauppakaarre 1, 00700 Helsinki
Puh. 020 743 3610
elakelaiset(at)elakelaiset.fi

Tietosuojaseloste »Saavutettavuusseloste »

Tuettu Veikkauksen tuotoilla tunnus

·Toteutus ja ylläpito MMD Networks Oy·