Pekka Isaksson
Porvoon Eläkeläiset ry järjesti perjantaina 15.9. tiivistahtisen ja toivottavasti valistavan seminaarin liikunnasta ja muistista. Tuo toivottavasti-sana on tässä sen vuoksi, että liikunnasta, eritoten kävelystä, kertoivat seminaarissa kävelypässit. Niinpä emme voi enää tässä vaiheessa muuta kuin toivoa, että sanomamme oli kyllin selvä ja vetoava: kannattaa liikkua sekä ruumiillisen että henkisen kunnon vuoksi.
Uskoakseni onnistuimme joltisestikin. Ja mikä oli onnistuessa, kun Porvoon Eläkeläiset ry ja erityisesti yhdistyksen puuhanainen Seija Koponen olivat tehneet paljon töitä tilaisuuden hyväksi. Paikalla oli paljon väkeä, noin 70 henkeä, eivätkä kaikki olleet Porvoon Eläkeläiset ry:n jäseniä, vaan sana seminaarista oli kiirinyt laajemmallekin.
Toinen pääasia seminaarissa oli Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen kehittämä IKINÄ-testi, jossa mitataan ikäihmisten suorituskykyä. Tarkkaan ottaen testi selvittää, onko testatulla muutaman lähivuoden aikana toimintakyvyn heikkenemisen riskiä. Olipa testin tulos mikä tahansa, se kannustaa liikkumiseen. Jos on todettavissa riski, sitä voi pienentää erityisesti jalkojen kuntoa kohentavalla ja tasapainoa parantavalla liikunnalla. Jos tulos on hyvä tai erinomainen, se innostanee säilyttämään liikunnalliset ja terveet elämäntavat.
Näitä testejä kävelypässit ovat tehneet tämän vuoden aikana noin 150:lle Eläkeläiset ry:n jäsenelle. Varmaan joukossa on ollut muitakin. Emme ole kyselleet jäsenkirjoja. Vastaanotto on ollut kaikkialla hyvä, kuten oli Porvoossakin.
Kun pässit tekivät testejä, saattoivat testaustaan odottavat ja siitä päässeet perehtyä seminaarin toiseen pääasiaan, muistiin, Muistiliitossa ja sen paikallisyhdistyksessä aktiivisesti toimivan Seija Koposen ja Porvoon muistiyhdistyksen muiden edustajien opastuksella. Seminaarissa siis yhdistyi kaksi tärkeää asiaa, joilla on myös tutkitusti vankka side. Kaikki tutkimustulokset osoittavat, että liikunta on oiva tapa huolehtia aivojen terveydestä ja sen myötä muistista.
Hyvät ihmiset, muistakaa kävellä, jotta muistatte kävellä!
