• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

Eläkeläiset Ry - Pensionärerna Rf

Vuodesta 1959 liikettä ja kulttuuria eläkeläisten parissa

Liikettä ja kulttuuria eläkeläisten
parissa vuodesta 1959
  • Etusivu
  • Järjestö
    • Valtuusto 2023
    • Strategia
    • Tavoiteohjelma
    • Eläkeläinen-lehti
      • Tilaa uutiskirje sähköpostiisi
    • Joulutervehdykset
    • Ajankohtaista
    • Vuosikertomukset
    • Tietosuoja
  • Toiminta
    • Kalajoen retkeilypäivät 2023
      • Retkeilypäivien boccia-turnauksen tulokset
    • Liikuntaverstaat
      • Kaakkois-Suomi 5.10.
      • Varsinais-Suomi 19.10.
      • Roskat talteen -kävelyt
    • Koulutus
      • Syksyn 2023 kurssikalenteri
      • Kurssille ilmoittautuminen, hinnat ja kurssituki
      • Tulostettava kurssihakemus
    • Liikunta
      • Jumppaa ja harjoituksia
      • Videomateriaaleja
      • Taukojumppasarja
    • Monikulttuurinen toiminta
      • Valokuvanäyttely
      • Toiminta
      • Tukihenkilöt
      • Materiaali
      • Yhteistyökumppanit
    • Ikäystävällinen kunta
    • Toimintatonni-avustukset
    • Entisten viisasten kerho
    • Aineistopankki
    • Aineistoa yhdistyksille
    • Aineistoa taloudenhoitajille
    • Aineistoa ohjaajille
      • Tanssipajat
  • Yhdistykset alueittain
    • Etelä-Hämeen Aluejärjestö
    • Helsingin Aluejärjestö
    • Jokilaaksojen Aluejärjestö
    • Kaakkois-Suomen Aluejärjestö
    • Kainuun Aluejärjestö
    • Keski-Suomen Aluejärjestö
    • Lapin Aluejärjestö
    • Pirkanmaan Aluejärjestö
    • Pohjanmaan Aluejärjestö
    • Pohjois-Karjalan Aluejärjestö
    • Satakunnan Aluejärjestö
    • Savon Aluejärjestö
    • Uudenmaan Aluejärjestö
    • Varsinais-Suomen Aluejärjestö
  • Jäsenyys
    • Tervetuloa mukaan
    • Jäsenedut
    • Jäsenhakemus
    • Eläkeläisten tuetut lomat
    • Myyntituotteet
    • Paikallisyhdistyksen säännöt
  • Blogit
  • Yhteystiedot
    • Toimisto
    • Laskutusosoite
    • Hallitus ja valtuusto
  • Svenska

”Kahdeksan tapaa pidentää elinaikaa”

18.8.2023

Antti Honkonen

Elämänhaluisia todennäköisesti kiinnostava otsikko julkaistiin Hesarin tiedesivulla (17.8.23). Tanja Vasaman kiintoisa artikkeli kertoo tutkimuksesta, jossa osallisina oli yli 700 000, enemmistöryhmänä miehiä, Yhdysvaltain asevoimissa palvelleiden ihmisten terveystietoja.

Mikä lienee totta tai propagandaa tässä vielä tiedelehtien vertaisarviointia vailla olemassa tutkimuksessa, mutta uskottavaa on, että ”suurin vaikutus on liikunnalla, tupakoinnilla ja opioidien käytöllä”. (Opioideilla tarkoitetaan yleensä voimakkaita, kipua poistavia aineita, usein lääkkeitä, joita käytetään hoitosuositusta suurempina annoksina.)

”Niiden miesten, jotka noudattivat kahdeksaa terveellistä elintapaa 40 vuoteen mennessä, ennustetaan elävän lähes 24 vuotta pidempään, kun niiden, jotka eivät noudata tavoista yhtäkään. Naisilla ennuste on hieman pienempi.”

Tutkimus rohkaisee pidempää elinaikaa haluavia iskulauseella ”Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveellistä elämäntapaa”.

Tässä tutkimuksen kahdeksan tärkeintä

No, jos haluaa elää kauan, mitä kannattaa tehdä?

  • liikkua aktiivisesti
  • syödä terveellisesti
  • pysyä erossa tupakasta
  • välttää runsasta juopottelua
  • pysyä erossa opioideista
  • nukkua riittävästi
  • välttää liiallista stressiä
  • huolehtia sosiaalisista suhteista

Pitkän elämän tavoittelun amatöörit eli Kävelypässit ovat näinäkin päivinä käppäilemässä Helsingistä jo tammikuussa alkanutta piiiitkää kävelymatkaa kohti Kalajoen elokuisia hiekkasärkkiä…

Jos olet Eläkeläiset ry:n retkipäiville tulossa, Kävelypässit ovat toivottavasti jo siellä. Olemme Hilmantorin teltalla tekemässä IKINÄ-lihaskunnon ja tasapainokyvyn testejä ikätovereille – melkoisesti em. tutkimuksenkin hengessä. Tervetuloa!

Facebooktwitter

Avainsanoilla:

Lukijan vuorovaikutus

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ensisijainen sivupalkki

Footer

TILAA UUTISKIRJE sähköpostiisi


Eläkeläiset ry
Kauppakaarre 1, 00700 Helsinki
Puh. 020 743 3610
elakelaiset(at)elakelaiset.fi

Tietosuojaseloste »Saavutettavuusseloste »

Tuettu Veikkauksen tuotoilla tunnus

·Toteutus ja ylläpito MMD Networks Oy·