Antti Honkonen
Elämänhaluisia todennäköisesti kiinnostava otsikko julkaistiin Hesarin tiedesivulla (17.8.23). Tanja Vasaman kiintoisa artikkeli kertoo tutkimuksesta, jossa osallisina oli yli 700 000, enemmistöryhmänä miehiä, Yhdysvaltain asevoimissa palvelleiden ihmisten terveystietoja.
Mikä lienee totta tai propagandaa tässä vielä tiedelehtien vertaisarviointia vailla olemassa tutkimuksessa, mutta uskottavaa on, että ”suurin vaikutus on liikunnalla, tupakoinnilla ja opioidien käytöllä”. (Opioideilla tarkoitetaan yleensä voimakkaita, kipua poistavia aineita, usein lääkkeitä, joita käytetään hoitosuositusta suurempina annoksina.)
”Niiden miesten, jotka noudattivat kahdeksaa terveellistä elintapaa 40 vuoteen mennessä, ennustetaan elävän lähes 24 vuotta pidempään, kun niiden, jotka eivät noudata tavoista yhtäkään. Naisilla ennuste on hieman pienempi.”
Tutkimus rohkaisee pidempää elinaikaa haluavia iskulauseella ”Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveellistä elämäntapaa”.
Tässä tutkimuksen kahdeksan tärkeintä
No, jos haluaa elää kauan, mitä kannattaa tehdä?
- liikkua aktiivisesti
- syödä terveellisesti
- pysyä erossa tupakasta
- välttää runsasta juopottelua
- pysyä erossa opioideista
- nukkua riittävästi
- välttää liiallista stressiä
- huolehtia sosiaalisista suhteista
Pitkän elämän tavoittelun amatöörit eli Kävelypässit ovat näinäkin päivinä käppäilemässä Helsingistä jo tammikuussa alkanutta piiiitkää kävelymatkaa kohti Kalajoen elokuisia hiekkasärkkiä…
Jos olet Eläkeläiset ry:n retkipäiville tulossa, Kävelypässit ovat toivottavasti jo siellä. Olemme Hilmantorin teltalla tekemässä IKINÄ-lihaskunnon ja tasapainokyvyn testejä ikätovereille – melkoisesti em. tutkimuksenkin hengessä. Tervetuloa!