• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

Eläkeläiset Ry - Pensionärerna Rf

Vuodesta 1959 liikettä ja kulttuuria eläkeläisten parissa

Liikettä ja kulttuuria eläkeläisten
parissa vuodesta 1959
  • Etusivu
  • Järjestö
    • Valtuusto 2023
    • Strategia
    • Eduskuntavaalit 2023
    • Tavoiteohjelma
    • Eläkeläinen-lehti
      • Tilaa uutiskirje sähköpostiisi
    • Ajankohtaista
    • Vuosikertomukset
    • Tietosuoja
  • Toiminta
    • Kalajoen retkeilypäivät 2023
    • Koulutus
      • Kevään 2023 kurssikalenteri
      • Kurssille ilmoittautuminen, hinnat ja kurssituki
      • Tulostettava kurssihakemus
    • Liikunta
      • Jumppaa ja harjoituksia
      • Videomateriaaleja
      • Taukojumppasarja
    • Monikulttuurinen toiminta
      • Valokuvanäyttely
      • Toiminta
      • Tukihenkilöt
      • Materiaali
      • Yhteistyökumppanit
    • Ikäystävällinen kunta
    • Toimintatonni-avustukset
    • Entisten viisasten kerho
    • Aineistopankki
    • Aineistoa yhdistyksille
    • Aineistoa ohjaajille
      • Tanssipajat
  • Yhdistykset alueittain
    • Etelä-Hämeen Aluejärjestö
    • Helsingin Aluejärjestö
    • Jokilaaksojen Aluejärjestö
    • Kaakkois-Suomen Aluejärjestö
    • Kainuun Aluejärjestö
    • Keski-Suomen Aluejärjestö
    • Lapin Aluejärjestö
    • Pirkanmaan Aluejärjestö
    • Pohjanmaan Aluejärjestö
    • Pohjois-Karjalan Aluejärjestö
    • Satakunnan Aluejärjestö
    • Savon Aluejärjestö
    • Uudenmaan Aluejärjestö
    • Varsinais-Suomen Aluejärjestö
  • Jäsenyys
    • Tervetuloa mukaan
    • Jäsenedut
    • Jäsenhakemus
    • Eläkeläisten tuetut lomat
    • Myyntituotteet
    • Paikallisyhdistyksen säännöt
  • Blogit
  • Yhteystiedot
    • Toimisto
    • Laskutusosoite
    • Hallitus ja valtuusto
  • Svenska

Loppu laiskuudelle

30.1.2020

Lempäälän eläkeläisiä kuntojumpalla. Kuva: P.I.

Pekka Isaksson

Viime viikot, ja kuukaudetkin, ovat kuluneet minulla laiskansitkaasti, mitä tulee liikuntaan. Kun Tampere–Helsinki-juhlakävely päättyi joulukuussa, jäivät kävelyretket vähäisiksi. Talvisydämen liikuntaa voi parhaiten luonnehtia ylläpitoliikunnaksi: viikossa kaksi–kolme tunnin kävelylenkkiä, puolen tunnin vesijumppa ja 45 minuutin kevyt kuntojumppa.

Tällä liikunnalla kunto juuri ja juuri saattaa pysyä yllä, mutta ei kohene. Tiukkaa tekee sekin. Tuntuu, että kunto on syksystä hieman repsahtanut. Kävelyn määrä pitäisi vähintään kaksinkertaistaa ja muutakin liikuntaa saisi olla enemmän. Tällä hetkellä olen, jos en vallan innostunut, niin kiinnostunut keppijumpasta. Olemme Lempäälän Eläkeläisten kuntopiirissä päättäneet korvata osan kuntojumpasta keppijumpalla. Uskon sen tekevän hyvää erityisesti hartioilleni ja niskalleni.

Tekosyitä liikunnan välttelyyn on helppo keksiä. Säätila on niistä parhaita. Talvenselkä on Lempäälässä ollut kerrassaan surkea. Talveksi tätä ei huomaa muusta kuin kalenterista. Lämpötila nollan tuntumassa, miltei yhtämittaista tihkua, joskus reipasta vesisadetta. Jos jonakin päivänä on satanut lunta, on kohta lämpötila noussut ja muuttanut vähäisen lumi-ihanuuden harmaaksi sohjoksi ja sitten sulattanut sen kokonaan. Kun sää on ollut tämmöinen, on ollut helppo nykertyä nojatuoliin tai sohvannurkkaan kirjan kanssa. Niitä Lempäälän kirjastossa vielä riittää.

Tällä viikolla olen saanut taas kiinni kävelyaatteesta. Kahta tuntilenkkiä on ryydittänyt yksi pitempi, kaksituntinen, eikä viikko ole vielä lopussa. Mikä parasta, maanantainen 9-kilometrinen lenkki tuntui hyvältä. Osa ansiosta oli säällä. Lämpötila laski 2-3 astetta nollan alapuolelle ja mielialaa kohotti hento lumisade.

Kun sää on ollut tämmöinen, on turha toivoa muultakaan ulkoilmaelämältä mitään sykähdyttävää. Tänä talvena tuskin pääsee edes pilkille. Kaikki ympäristön vedet ovat vielä sulat. Vain rannoilla on vähän riitettä. Harmittaa, että vene tuli vedetyksi loka-marraskuun vaihteessa talviteloille ja peiteltyä pressulla. Tänä talvikautena pilkkimisen olisi voinut hoitaa veneestä.

Sääennuste lupaa ensi viikoksi viilenevää, kenties muutaman asteen pakkasta ja sen myötä lumisadetta. Kerrassaan mainiota kävelysäätä siis, joten kävelkäämme, hyvät ihmiset!

Facebooktwitter

Avainsanoilla:

Lukijan vuorovaikutus

Kommentit

  1. Esko Grekelä sanoo

    30.1.2020 18:05

    Kyllä tämä Helsingin talviliikunta on jäänyt vain kävelyyn. No aamuisin meressä käyntiin. Hiihtämään ei ole päässyt. Kävelyä on tullut yli 300 tuhatta askelta, reilut 10 tuhatta päivässä. Kävelkää!

    Vastaa
  2. Pentti Ruutikainen sanoo

    3.2.2020 07:59

    Kävely on siirtynyt kuntosalin matolle, 4-8 km 6 km nopeudella kolme kertaa viikossa ja sitten lihastreeniä. Kävelkää. 😊

    Vastaa

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Ensisijainen sivupalkki

Footer

TILAA UUTISKIRJE sähköpostiisi


Eläkeläiset ry
Kauppakaarre 1, 00700 Helsinki
Puh. 020 743 3610
elakelaiset(at)elakelaiset.fi

Tietosuojaseloste »Saavutettavuusseloste »

Tuettu Veikkauksen tuotoilla tunnus

·Toteutus ja ylläpito MMD Networks Oy·