Liikunnasta iloa ja terveyttä!
Hyvä fyysinen kunto tukee terveyttä ja toimintakykyä. Samanikäisten seurassa on helppo ja mukava liikkua, ja kaverilta saa kannustusta. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen on luonteva osa Eläkeläiset ry:n paikallisyhdistysten toimintaa. Ikääntyminen saa aikaan monenlaisia muutoksia elimistössä. Niitä haittoja voi vähentää liikunnan avulla.
Kävelyfutisturnaus Helsingissä
Huom. turnauksen ajankohta on myöhentynyt, uusi päivä 4.11.
Paikka: Jakomäen kuplahalli, Huokotie 5, 00770 Helsinki.
Aika: Keskiviikko 4.11.2026 klo 11–14
Turnaus on avoin kaikille Eläkeläiset ry:n yhdistyksille ja kumppaneille. Yhdessä joukkueessa on 5 pelaajaa (sekä miehiä että naisia) ja vaihtopelaajat. Pelataan ilman maalivahtia. Ilmoittautuneille lähetetään tarkemmat ohjeet lähempänä turnausta.
Lisätietoja: eva.ronkko@elakelaiset.fi, puh. 040 501359
Turnaukseen mahtuu 12 joukkuetta.
Ilmoittautuminen 26.10. mennessä
Jumppaa ja harjoituksia
Kuminauhalla voimaa ja paljon muuta
Helppolentis
Uutena liikuntamuotona tarjoamme sovellettua lentopalloa ”helppolentistä”. Helppolentiksessä ei tarvitse osata lentopallon pelaamista, riittää, kun osaa heittää palloa ja ottaa sitä kopin. Peli sopii kaikille ja yhdistää mukavasti naisia ja miehiä yhteisen tekemisen äärelle.
Aistit avoinna luonnossa
Katso yhteistyössä Psykomotoriikkayhdistyksen kanssa tehtyjä videoita:
Syksy (23 min.) https://youtu.be/CVaYxyPnQl0
Talvi (19 min.) https://youtu.be/woegTKzWNBg
Kevät 1 (10 min.) https://youtu.be/N_4epo6vgDM
Kevät 2 (11 min.) https://youtu.be/tQ-IrgE1CZw
Kesä (11:30 min.) https://youtu.be/Ikk8kftzXN8
Jumppavideoita
- Kävelypässien lämmittelyjumpasta (14 min.) https://youtu.be/EqHUDKplZmo
- Hannelen aamujumppa (19 min.) https://youtu.be/orkf_dXOEfY
- Evan Kuminauhajumppa (29 min.) https://youtu.be/Eo5gV0oU-l4
- Suomalaiset seuratanssit (6 min.) https://youtu.be/Ec09woFz_SY
- Kesätanssihaaste (2:30 min.) https://youtu.be/imo6RnCqnEQ
- Ikäihmisten voimisteluohjelma kotiin ja kerhoon (27 min.) https://youtu.be/jTchifJdAPI
- Lyhyet taukojumpat https://elakelaiset.fi/toiminta/liikunta/jumppavideoita/
Alla olevasta linkistä pääset jumppavideosarjaan, jonka julkaisimme koronakevään 2020 aikana. Askeljumppa, Siivousjumppa, Silmäjumppa ja paljon muuta! Toimii edelleen täysillä!