Liikunta
Liikunnasta iloa ja terveyttä!
Hyvä fyysinen kunto tukee terveyttä ja toimintakykyä. Samanikäisten seurassa on helppo ja mukava liikkua, ja kaverilta saa kannustusta. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen on luonteva osa Eläkeläiset ry:n paikallisyhdistysten toimintaa. Ikääntyminen saa aikaan monenlaisia muutoksia elimistössä. Niitä haittoja voi vähentää liikunnan avulla.
Liikunnan haastekampanja 2026
Kaksi kuukautta kestävässä kampanjassa 1.3.–30.4. yhdistykset kisaavat keskenään päivittäisten liikuntasuoritusten määrässä. Suorituksiksi kelpaavat kaikki sykettä nostattavat, kuntoa kohottavat tai ylläpitävät liikuntamuodot. Yhden suorituksen kesto on vähintään 30 minuuttia ja liikuntasuorituksia hyväksytään vain yksi päivässä. Näin ollen yksittäisen jäsenen suoritusten maksimäärä kampanjan ajalta voi olla 61.
Boccia-turnaus Tampereella 23.-24.4.2026
Eläkeläiset ry:n vuoden 2026 boccia-turnaus järjestetään 23.-24.4.2026 Tampereella liikuntaopisto Varalassa. Turnaus pelataan joukkueturnauksena ja joukkueita mahtuu mukaan 24. Yhdessä joukkueessa on kolme pelaajaa ja mahdolliset vaihtopelaajat.
Liikunnan Toimintapäivät
Liikunnan Toimintapäivät -hanke kannustaa aluejärjestöjä ja paikallisyhdistyksiä järjestämään kaikille avoimia liikuntatapahtumia.
Hanketta rahoittaa Opetus- ja kulttuuriministeriö.
Jumppaa ja harjoituksia
Kuminauhalla voimaa ja paljon muuta
Helppolentis
Uutena liikuntamuotona tarjoamme sovellettua lentopalloa ”helppolentistä”. Helppolentiksessä ei tarvitse osata lentopallon pelaamista, riittää, kun osaa heittää palloa ja ottaa sitä kopin. Peli sopii kaikille ja yhdistää mukavasti naisia ja miehiä yhteisen tekemisen äärelle.
Aistit avoinna luonnossa
Katso yhteistyössä Psykomotoriikkayhdistyksen kanssa tehtyjä videoita:
Syksy (23 min.) https://youtu.be/CVaYxyPnQl0
Talvi (19 min.) https://youtu.be/woegTKzWNBg
Kevät 1 (10 min.) https://youtu.be/N_4epo6vgDM
Kevät 2 (11 min.) https://youtu.be/tQ-IrgE1CZw
Kesä (11:30 min.) https://youtu.be/Ikk8kftzXN8
Jumppavideoita
- Kävelypässien lämmittelyjumpasta (14 min.) https://youtu.be/EqHUDKplZmo
- Hannelen aamujumppa (19 min.) https://youtu.be/orkf_dXOEfY
- Evan Kuminauhajumppa (29 min.) https://youtu.be/Eo5gV0oU-l4
- Suomalaiset seuratanssit (6 min.) https://youtu.be/Ec09woFz_SY
- Kesätanssihaaste (2:30 min.) https://youtu.be/imo6RnCqnEQ
- Ikäihmisten voimisteluohjelma kotiin ja kerhoon (27 min.) https://youtu.be/jTchifJdAPI
- Lyhyet taukojumpat https://elakelaiset.fi/toiminta/liikunta/jumppavideoita/
Alla olevasta linkistä pääset jumppavideosarjaan, jonka julkaisimme koronakevään 2020 aikana. Askeljumppa, Siivousjumppa, Silmäjumppa ja paljon muuta! Toimii edelleen täysillä!