Päivitetty 12.4.2024
Eläkeläiset ry:n Liikuntaverstaat ovat maksuttomia koulutus- ja keskustelutilaisuuksia, joissa liikutaan, jaetaan kokemuksia ja ideoidaan uutta. Kutsumme liikuntaverstaisiin yhdistysten nykyisiä sekä tulevia liikunta-aktiiveja ja ohjaajia. Kevätkaudella 2024 tulevia verstaita on seuraavasti:
24.4. Lapin Aluejärjestö Rovaniemi: Paikka: Saarenkylän Nuorisoseurantalo. Katso tarkemmat tiedot tästä linkistä
25.4. Jokilaaksojen Aluejärjestö Oulu: työväentalo Walo. Katso tarkemmat tiedot tästä linkistä
26.4. Kainuun Aluejärjestö Kajaani: Kansanpirtti. Katso tarkemmat tiedot tästä linkistä
Kutsumme liikuntaverstaisiin yhdistysten nykyisiä sekä tulevia liikunta-aktiiveja ja ohjaajia.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: eva.ronkko@elakelaiset.fi
Liikuntaverstaat-kiertue käynnistyi pääkaupunkiseudulta 21.9. Sen jälkeen Liikuntaverstaat on järjestetty Eläkeläiset ry:n Kaakkois-Suomen Aluejärjestön yhdistyksille torstaina 5.10. Kotkassa, Varsinais-Suomen Aluejärjestön yhdistyksille torstaina 19.10. Turussa ja Satakunnan aluejärjestön yhdistyksille Porissa perjantaina 3.11. ja Savon/Pohjois-Karjalan aluejärjestöille Iisalmessa 23.11.
Osallistujapalaute ensimmäisestä, Helsingissä järjestetystä Liikuntaverstaasta:
Ensimmäinen Liikuntaverstas ja sain olla mukana. Oli tosi hyvä juttu, oli jumppaa ja vetäjät olivat tosi hyvin perillä asioista. Etenkin lentopallo innosti kaikkia täysillä mukaan. Tätä kannattaa jatkaa.
Lue Liikuntaverstaista lisää täältä
Marraskuun liikuntahaasteemme – Sydämellistä liikuntaa!
Marraskuun kuntoliikuntateema kutsui huolehtimaan jaksamisesta ja kestävyydestä. Se onnistuu parhaiden rasittamalla sopivalla tasolla sydäntä. Sopivan rasituksen saat reippaasti kävelemällä niin, että hengitys hieman kiihtyy mutta pystyt silti puhumaan. Yhdistyksessä yhdessä järjestetyt kävelyretket kannustavat jaksamaan. Mikäli teidän paikkakunnalla löytyy lähietäisyydellä kuntorappuset tai leveät portaat, ovat ne mainio paikka rappustreenin järjestämiseksi. Vinkkejä iäkkäille sopivalla tavalla rappustreenin tekemiseksi saat videosta, joka on suunniteltu juuri ikäihmisille:
Kuvia ryhmä-, sauva- tai rappuskävelyistä voitte laittaa Facebook-ryhmään Eläkeläiset ry liikkujat
Lokakuun liikuntahaaste – Hyvinvointi jakoon!
Lokakuussa kannustimme yhdistyksiä jakamaan hyvinvointia myös muille kutsumalla ystäviä ja tuttuja yhdistyksen liikuntakerhoon tai viemällä liikuntaa muille. Salon Alueen Eläkeläiset veivät hyvinvointia Halikko-kodin asukkaille. Yhteisestä ulkoilusta on muodostumassa jo perinne.
Lokakuussa järjestettiin ulkoilupäiviä monissa yhdistyksissä. Tikkurilan Eläkeläiset kutsuivat moninaisuustyön Vantaan ryhmän yhteisen liikunnan äärelle. Mittaa otetiin helppolentiksessä, mölkyssä ja taituroimalla tasapainoradalla. Toki ulkotanssit ja makkarapaisto kuului ohjelmaan.
Syyskuun liikuntahaaste: Teimme yhdessä maailmasta puhtaamman
Syyskuun kampanjateemana on ollut Roskat talteen -kävely. Roskapussikävelymme ovat jatkoa Ylen Miljoona roskapussia -keräilyyn johon osallistui keväällä myös Eläkeläiset ry:n yhdistyksiä. Talkoilumme huipentui 16. syyskuuta, Maailman siivouspäivänä. Monissa yhdistyksissä innostuttiin ideasta. Liikkeellä oli kävelyryhmiä mm. Salon Alueen Eläkeläiset ry:stä, Klaukkalan Eläkeläiset ry:stä ja Porvoon Eläkeläiset ry:stä. Myös moninaisuustoiminnan ryhmissä oltiin ahkeria. Joensuussa roskien keräämistä höystettiin jumpalla ja piknikillä.
Kävelypässit pyörittivät tempausta Helsingin Töölönlahdella. Lue siitä Kävelypässien blogista
Liikuntaverstaat kiertävät ja innostavat liikkumaan
Hankkeella haetaan uutta potkua yhdistysten liikuntatoimintaan.
Opetus ja kulttuuriministeriö myönsi Eläkeläiset ry:lle hankeavustusta iäkkäiden liikunnallisen elämäntavan kehittämiseen. Avustuksen turvin pääsemme syksyn 2023 ja kevään 2024 aikana kiertämään aluejärjestöissämme ja tapamaan yhdistysten liikunta-aktiiveja. Liikuntaverstaat-hankkeesta vastaa Eläkeläiset ry:n moninaisuustyön suunnittelija, liikunnanopettaja Eva Rönkkö.
Hankkeen tavoitteena on voimaannuttaa yhdistysten liikuntatoimintaa tarjoamalla ideoita ja kokeilemalla yhdistyksiin sopivaa liikunnallista tekemistä. Uutena liikuntamuotona tarjoamme sovellettua lentopalloa, ”helppolentistä”, josta moni sai esimakua Kalajoen retkeilypäivillä. Helppolentiksessä ei tarvitse osata lentopalloa, riittää, kun osaa heittää palloa ja ottaa siitä kopin. Peli sopii kaikille ja yhdistää mukavasti naisia ja miehiä yhteisen tekemisen äärelle.
Liikuntaverstaissa tutkaillaan myös yhdistysten liikuntakerhojen tilannetta. Syytä siihen on, sillä viimeisten vuosien, erityisesti koronasulun aikana järjestömme liikuntakerhojen määrä on merkittävästi laskenut: kun vuonna 2018 toimi järjestössä 372 liikuntakerhoa, oli vuonna 2021 toiminnassa enää 74 kerhoa.
Muutama vuosi sitten pyöritettyjen Yhdistysverstaiden tavoin käydään myös liikuntaverstaissa keskusteluja kipukohdista ja ideoidaan uutta tekemistä. Verstaiden lisäksi tietoa yhdistysten liikuntatoiminnasta haetaan myös syyskuussa yhdistyksille lähetetyllä liikuntakyselyllä. Kyselyllä kartoitamme liikuntatoiminnan laajuutta, sisältöjä, ohjaajien tilannetta sekä yhteistyöverkostoja. Kyselyn tuloksia esitellään verstaissa keskustelujen siivittämiseksi.
Liikuntaverstaat-hankkeessa kiinnitetään erityistä huomiota miesten sekä ulkomaalaistaustaisten iäkkäiden liikuntaan, sillä ikääntyneet miehet liikkuvat naisia vähemmän ja muuttotaustaiset iäkkäät ovat liikunnallisesti passiivisempia kuin valtaväestö. Yhteistyötä liikunnallisen tasa-arvon edistämiseksi teemme Kävelypässit-ryhmän sekä järjestömme monikulttuurisen toiminnan kanssa. Pässit tekevät vierailuja yhdistyksiin ja ulkomaalaistaustaisia iäkkäitä kutsutaan soveltuvin osin mukaan verstaisiin.
Hankkeessa järjestämme myös viestintäkampanjan. Julkaisemme kuukausittain vaihtuvia, kuntoliikuntaan kannustavia teemoja Eläkeläiset ry:n nettisivuilla, Eläkeläinen-lehden uutiskirjeessä, yhdistyspostissa sekä Eläkeläiset ry liikkujat -Facebook-ryhmässä. Postauksia kampanjassa osallistumisesta toivomme julkaistavaksi Eläkeläiset ry liikkujat -Facebook-ryhmässä.
Liikuntaverstaat-kiertue käynnistyy syksyllä 2023 viidellä paikkakunnalla. Pilottiverstas on pääkaupunkiseudulla 21.9. (katso tiedot siitä tämän sivun alusta) ja kiertue jatkuu Kaakkois-Suomen, Varsinais-Suomen, Satakunnan sekä Savo/Pohjois-Karjalan aluejärjestöissä. Kevättalvella 2024 verstaat tulevat Lapin, Jokilaaksojen, Keski-Suomen, Pohjanmaan sekä Pirkanmaan aluejärjestöihin. Kutsumme liikuntaverstaisiin yhdistysten nykyisiä sekä tulevia liikunta-aktiiveja ja ohjaajia.
Hanke päättyy toukokuun loppuun mennessä.
EVA RÖNKKÖ
puh. 040 501 3599
eva.ronkko@elakelaiset.fi