• Hyppää ensisijaiseen valikkoon
  • Hyppää pääsisältöön
  • Hyppää ensisijaiseen sivupalkkiin
  • Hyppää alatunnisteeseen

Eläkeläiset Ry - Pensionärerna Rf

Vuodesta 1959 liikettä ja kulttuuria eläkeläisten parissa

Liikettä ja kulttuuria eläkeläisten
parissa vuodesta 1959
  • Etusivu
  • Järjestö
    • Valtuusto 2023
    • Strategia
    • Tavoiteohjelma
    • Eläkeläinen-lehti
      • Tilaa uutiskirje sähköpostiisi
    • Joulutervehdykset
    • Ajankohtaista
    • Vuosikertomukset
    • Tietosuoja
  • Toiminta
    • Kalajoen retkeilypäivät 2023
      • Retkeilypäivien boccia-turnauksen tulokset
    • Liikuntaverstaat
      • Kaakkois-Suomi 5.10.
      • Varsinais-Suomi 19.10.
      • Roskat talteen -kävelyt
    • Koulutus
      • Syksyn 2023 kurssikalenteri
      • Kurssille ilmoittautuminen, hinnat ja kurssituki
      • Tulostettava kurssihakemus
    • Liikunta
      • Jumppaa ja harjoituksia
      • Videomateriaaleja
      • Taukojumppasarja
    • Monikulttuurinen toiminta
      • Valokuvanäyttely
      • Toiminta
      • Tukihenkilöt
      • Materiaali
      • Yhteistyökumppanit
    • Ikäystävällinen kunta
    • Toimintatonni-avustukset
    • Entisten viisasten kerho
    • Aineistopankki
    • Aineistoa yhdistyksille
    • Aineistoa taloudenhoitajille
    • Aineistoa ohjaajille
      • Tanssipajat
  • Yhdistykset alueittain
    • Etelä-Hämeen Aluejärjestö
    • Helsingin Aluejärjestö
    • Jokilaaksojen Aluejärjestö
    • Kaakkois-Suomen Aluejärjestö
    • Kainuun Aluejärjestö
    • Keski-Suomen Aluejärjestö
    • Lapin Aluejärjestö
    • Pirkanmaan Aluejärjestö
    • Pohjanmaan Aluejärjestö
    • Pohjois-Karjalan Aluejärjestö
    • Satakunnan Aluejärjestö
    • Savon Aluejärjestö
    • Uudenmaan Aluejärjestö
    • Varsinais-Suomen Aluejärjestö
  • Jäsenyys
    • Tervetuloa mukaan
    • Jäsenedut
    • Jäsenhakemus
    • Eläkeläisten tuetut lomat
    • Myyntituotteet
    • Paikallisyhdistyksen säännöt
  • Blogit
  • Yhteystiedot
    • Toimisto
    • Laskutusosoite
    • Hallitus ja valtuusto
  • Svenska

Pässikolmikon testimatka Keravalle

7.2.2018

Antti Honkonen

Keravalaiset Sampolakeskuksen edustalla aamukävelyvalmiudessa

Helmikuun ensimmäisenä maanantaina pässikolmikko Aarno, Pentti ja tämän kirjoittaja-Antti kävivät esittelemässä Keravan eläkeläisille ”Tasa-arvoon yhteisvoimin – äijät ylös ja ulos omin koivin” -hyvinvointireseptiään.

Viritteillä vielä syksyyn asti olevan ”reseptin” esittelyyn ehdittiin käyttää 60 eläkeläiselle vain kymmenminuuttinen, sillä pääpaino eli parituntinen meni 14 yhdistysjäsenen Ikinä-tasapaino- ja lihaskuntotestien teossa ja tulosten purkamisessa.

Olimme jo ennakkotiedotuksessa luvanneet ottaa ”hoitoomme” max. 20 testattavaa. Se toteutui siten, että lupasimme testata ensisijaisesti klo 10.30 aamukävelylle osallistuneita ja jos erillistilojen käyttöaikaa vielä olisi, testaisimme muita klo 13 asti.

Puolituntinen aamukävely tehtiin Aurinkomäelle edellisviikolla paljastetulle uudelle Vapaus / Tasa-arvo / Ihmisyys / 1918 -muistomerkille. Mukana oli 10 paikallista; 7 leidiä ja 3 äijää.

Kokeilimme aluksi vielä (ehkä viimeisen) kerran em. kymmenikön ”yhteistestausta” eli kaikkien ollessa samassa huoneessa testin alkaessa. Teimme kymmenikölle ensimmäisen testausosuuden eli tasa-painotestistöt ns. liukuhihnalla ja (ehkä liian) tiukalla komennolla.

Puolituntisen aamupatikoinnin aikana ehdittiin poiketa edellisviikolla paljastetulla vuoden 1918 muistokivellä.

Kakkos- ja kolmososuudet eli kävely- ja istumastanousutestit tehtiin kuitenkin ensin vain naisille ja sitten he pääsivät kahville, josta tilalle testattavaksi tulivat vain miehet. Lisäksi ehdimme testata kolme ”jälki-ilmoittautunutta”: yhden leidin ja kaksi äijää, kaikkien ollessa innokkaita testiin pääsystä.

Yhteenveto: Ehdimme siis lopulta testata 14 henkilöä, 9 naista ja 5 miestä. Heidän keski-ikänsä oli 71 vuotta.

Mikä oli tämän joukon toimintakyvyn arvio? Jos pisteet 10-12 kertovat, ettei ole riskiä toimintakyvyn alenemisesta, pisteraja 7-9 kertoo toimintakyvyn alenemisen olevan kaksinkertaisen 10-12 pisterajassa oleviin verrattuna. Nyt testattujen keskiarvo oli 9,93, hajonnan ollessa rajoissa 7-12 pistettä..

Metka tulkintakysymys: jos ei ole edes riskiä toimintakyvyn alenemisesta, miten seuraavassa pisterajassa voi olla kaksinkertainen riski riskittömään? Itse en tätä ihan heti tunnu ymmärtävän, joten viisaammat vastatkoon.

Teksti: HonkosAntti
Kuvat: Aarno Jalonen

Lisää kuvia

Facebooktwitter

Avainsanoilla:

Ensisijainen sivupalkki

Footer

TILAA UUTISKIRJE sähköpostiisi


Eläkeläiset ry
Kauppakaarre 1, 00700 Helsinki
Puh. 020 743 3610
elakelaiset(at)elakelaiset.fi

Tietosuojaseloste »Saavutettavuusseloste »

Tuettu Veikkauksen tuotoilla tunnus

·Toteutus ja ylläpito MMD Networks Oy·