Pekka Isaksson
Tammikuun lopulla valittelin, että liikunta on jäänyt laiskuuden jalkoihin. Nyt tilanteeseen on tullut korjaus. Olen alkanut kävellä päivittäin tuollaisia 6–9 kilometrin lenkkejä. En ihan joka päivä, mutta vähintään neljä kertaa viikossa. Se on jo tuntunut jaloissa ja vartalolla. Molemmat ovat vähän kepeämpiä, joskaan vyön ympärysmitassa ei ole vielä tapahtunut näkyviä muutoksia.
Kävelyn lisäksi olen jatkanut vesi- ja keppijumppaa, molempia kerran viikossa. Keppijumppa on tuntunut hyvältä hartioiden ja niskan alueella, jossa on kaikenlaista jännitystä ja muuta kremppaa. Suosittelen! Hyviä ohjeita löytyy netistä kasapäin. Itse olen katsellut muun muassa Hengitysliiton ohjeita.
Tämän viikon uutuus on ollut jooga. Se on niin uusi tuttavuus, että joka toinen kerta sanon ja kirjoita sen judoksi. Mutta ei sentään, joogaa se on. Siihen otin tuntumaa maanantaina Erjan kanssa hyvän ohjaajan opastuksella. Ohjaaja oli perheemme varsinainen terveys- ja kuntoliikkuja Tiina, joka muiden töidensä ja toimiensa ohella on kouluttautunut tämän talven aikana joogaohjaajaksi.
Tiinalle meidän joogatunti oli sikäli tarpeen, että hän tarvitsee tutkinnon suorittamiseksi harjoitusta kaikenikäisten ja -kuntoisten ohjaamisessa. Me puolestaan saimme hieman runsaan tunnin taivutella, venytellä ja muuten muokata ruumistamme ja ennen kaikkea opetella oikeaa hengitystä.
Minä tietenkin olen tapani mukaan suhtautunut joogaan jotensakin epäluuloisesti, ties mistä syystä ja mitä joogasta kuvitellen. Tapani mukaan petyin nytkin asenteeseeni: olin taas perin juurin väärässä. Hyvää liikuntaa, sopivasti hengästyttävää ja kehoa rasittavaa, mutta lopulta myös rentouttavaa. Tuli hyvä olo, joka jatkui seuraavaan päivään, vaikka menin vielä silpaisemaan iltapuhteeksi 8 kilometrin kävelylenkin. Sen viisaudesta en ole aivan varma heti joogatunnin päätteeksi, mutta eipä minua ole kukaan ennenkään varsinaisesta liikaviisaudesta syyttänyt, monenlaisesta muusta kyllä. Niistä ei sen enempää.
Siis suosittelen myös joogaa, jos sopiva ryhmä löytyy. Se täydentää mukavasti kävelemistä. Se tietysti on pääasia, kerrassaan kantapääasia. Kävellään, hyvät ihmiset, kohti kesää!
Vastaa