Katso video keväisistä aistiharjoituksista:
Lisää aistiharjoituksia löytyy seuraavalta videolta:
Toukokuussa retkeilimme Nuuksioon ja Liesjärvelle
6.5. teimme retken Nuuksion kansallispuistoon eräoppaaksi opiskelevan Vesa Puiston johdolla.
Katso kuvia Nuuksion retkeltä:
Kuvat: Evgeniya Mazurova
Liikuntahankkeemme Liikumme luonnossa jatkuu yli kesän. Yhdistyksemme voivat järjestää luontoretkiä ja hakea niihin hankkeestamme tukea. Suosittelemiamme kohteita ovat jäsenille uudet luontokohteet, esimerkiksi luonnonpuistot. Hankkeesta voimme korvata esimerkiksi linja-autokuljetuksista, retkiruokailuista tai vaikkapa opastuksista syntyneitä kuluja.
Keräämme retkillä saatuja kokemuksia, joista voi kertoa sekä kuvin että sanoin. Toivomme, että yhdistykset keräävät järjestämiltään retkiltä osallistujatiedot, osallistujapalautetta ja kommentoivat samalla ulkoilualueitten esteettömyyttä. Retkiasioista voi kysyä toimistomme Eva Rönköltä (040 501 3599, eva.ronkko@elakelaiset.fi) ja Tiina Rajalalta (040 582 4319, tiina.rajala@elakelaiset.fi).
22.10.
Puiden halaaminen voimaannutti
Keravan Eläkeläiset järjesti Kisa-Veikkojen majalla lokakuun alussa puunhalaustempauksen ja toteutti vanhusten viikon teemaa ”Luonto antaa voimaa”. Lisääntyvä sade ei haitannut.
Avajaissanoissa Tapio Valonen viittasi Heli Laaksosen runoon ”Onk puilt kysytty halamisse luppa? Mitä jos he o vanha-aikkast kättelijäsukku ja kiusantuva ihan tönköks saak, ko joku viaras tule halima?”
Ei kysytty lupaa, vaan yksi halasi viittä erilaista puuta, muutama muu ihastui useampihaaraiseen koivuun, joku taas kuuseen, toinen mäntyyn. Voimien karttuessa kuljettiin metsässä etsimässä luonnonaineksia pihalle tehtävään taidekranssiin. Kranssiin löytyi karvarousku, pari haperoa, koivunkääpä, pihlajanmarjoja ja mitä erilaisimpia oksia. Luomukseen olivat kaikki kovin tyytyväisiä, eivät vähiten taiteilijat itse.
Yhteinen kahvinautinto, josta huolehtivat Ulla Karppinen ja Ritva Vallius, kruunasi hauskan
tapahtuman.
Teksti MAILA HÖLTTÄ
Kuvat RIITTA TÖRMÄNEN
Katso kuvat suuremmassa koossa klikkaamalla
Allaolevalla videolla hankekumppanimme Psykomotoriikkayhdistyksen monipuolisia harjoituksia syksyisessä metsässä. Liikuntaa, tuoksuja ja muuta inspiroivaa!
12.10.
Keräämme tietoja yhdistysten luonto- ja ulkoiluliikunnasta. Kerro meille teidän yhdistyksenne tapahtumista ja ulkoliikunnan ryhmistä a. syksyltä 2020 ja b. keväältä 2021. Tiedot saat helposti meille täyttämällä lyhyen kyselylomakkeen tästä linkistä
19.9.
Sää suosi Helsingin Aluejärjestön sieniretkeä
Helsingin Aluejärjestön eläkeläiset viettivät perjantaina 17.9. aurinkoista ulkoilupäivää Salmen ulkoilualueella sienestyksen, pihajumpan, kahvittelun ja iloisen yhdessäolon merkeissä. Retkeläisiä oli mukana yli 80. – Päivä on ollut hieno. Tällaista määrää porukkaa ei meillä ole ollut koolla pitkään aikaan, iloitsi aluejärjestön puheenjohtaja Sirkka Kuivala.
Katso kuvia ulkoilupäivästä:
30.8.
Varkaudesta Valamoon ja luontoon
Varkauden Eläkeläiset matkasivat 4.8. Valamon maisemiin. Päivä oli kaunis ja mukaan lähti kolmisenkymmentä matkaajaa. Ilmassa oli jälleen näkemisen – ja ihanaa päästä vihdoinkin jonnekin – riemua. Valamon portilta alkoi luonnossa liikkuminen. Komea kuusikuja toi juhlan ja luonnon tuntua jokaisen mieleen.
Oppaamme kertoi Valamon historiasta ja siellä asuvista munkeista ja muista asukkaista. Kirkko oli komea ja sen rakenne selvisi kaikille. Kauniit ikonit merkityksineen avautuivat aivan uudella tavalla oppaan kertomana. Kävelymatka läpi luostarin pihan vanhaan kirkkoon, mikä oli alun alkaen ollut pelkkä lato tai aitta, jättivät mieleen levollisen tunnelman. Vanhassa kirkossa oli vanhoja ikoneita, joissa oli edelleenkin miekan viiltoja ja tuhoamisen jälkiä. Opaskierroksen lopuksi saimme nauttia viipyilevästä videosta, joka henki paikan historiaa ja toimintaa tänäkin päivänä.
Valamon hautausmaalle taapersimme hiekkatietä pitkin. Jokainen halusi käydä Pentti Saarikosken haudalla ihmettelemässä sitä kynäpaljoutta, mikä hänelle oli sinne jätetty. Valitettavasti emme löytäneet etsinnöistä huolimatta Uppo-nallen äidin Elina Karjalaisen viimeistä leposijaa. Hautausmaan metsäisyys poikkesi perinteisestä luterilaisesta hautausmaasta niin tunnelmaltaan kuin ulkoasultaankin.
Kulttuuriantien jälkeen vaalimme vielä ruumiin kulttuuria hyvällä ruualla Karvion kanavan upeissa maisemissa. Päivän anti oli täydellinen niin luonnon kuin muunkin kulttuurin osalta puhumattakaan yhdessäolon arvosta. Hyvillä mielin kaikesta kiitimme matkavastaavaa Sirpaa ja kaikkia mukana olleita rikkaasta päivästä.
LEENA SALO
Katso kuvia Varkauden Eläkeläisten Valamon retkeltä:
Vaaskelassa mentiin rivitanssin askelin
Oulun Eläkeläiset ry:n tanssiliikuntatapahtuma keräsi lauantaina ison ja iloisen joukon koolle yhdistyksen kesäpaikkaan Vaaskelaan. Oman yhdistyksen väen lisäksi osallistujia oli naapuriyhdistysten Oulun Työväen Eläkeläisten ja Pateniemen Eläkeläisten riveistä.
Aamupäivällä tutustuttiin tanssinopettaja Kirsi-Marja Vinbergin johdolla rivitanssiin. Iltapäivällä oli keittolounaan jälkeen vuorossa lavatanssiaskelien opettelua.
Oulun Eläkeläisten puheenjohtaja Sulo Penttilä toivotti tanssijat tervetulleiksi. Kyseessä oli liikunnallinen koulutustapahtuma, jonka Oulun Eläkeläiset sai palkintona Eläkeläiset ry:n 60-vuotisjuhlavuoden 2019 liikuntakilpailussa. Koronatilanteen takia tapahtuma on jo useamman kerran jouduttu perumaan, mutta nyt se onnistui, Penttilä iloitsi.
Rivitanssi on muistilaji, kouluttaja Kirsi-Marja Vinberg sanoi. Erilaisia askeleita ja käännöksiä riittää. Amerikassa, rivitanssin on kotimaassa, on hänen mukaansa asiaa tutkittu, ja rivitanssin harrastamisen 2-3 kertaa viikossa on todettu tehokkaasti ehkäisevän muistisairauksia.
Alkuperäinen rivitanssi kulki nimenomaan country-musiikin tahdissa. Mutta nykymuodossaan se taipuu mihin tahansa musiikkiin. Niinpä Vaaskelan aurinkoisella pihalla liikuttiin niin rumban kuin funkynkin tahdissa.
TUOMAS TALVILA
Katso kuvia rivitanssitapahtumasta:
Syyskuussa kerätään askelia – TUL kutsuu mukaan Askelkisaan
Hankkeemme yhteistyökumppani TUL ry haastaa osallistumaan Askelkisaan 13.-26.9. Askelkisassa kerätään mahdollisimman paljon askelia kahden viikon ajan ma 13.9. – su 26.9.2021.
Askelkisa on kaikenikäisille ja sarja löytyy sekä yksilöille että joukkueille. Sarjoissa +65-vuotiaat tulee kaikkien osallistujien olla vähintään 65-vuotiaita tai täyttää vuoden 2021 aikana 65 vuotta.
Osallistuminen on maksutonta. Ilmoittautuminen pe 10.9.2021 klo 24.00 mennessä.
Ilmoittautuminen ja säännöt ovat TUL:n verkkosivuilla täällä.
Jokainen askel merkitsee
Askelkisalla kannustetaan kiinnittämään huomiota omaan liikunnan määrään ja voittotuloksia tärkeämpää on oman aktiivisuuden lisääminen. Osallistujan tuloksia ei julkaista tuloslistoilla mikäli hän ei sitä halua.
Kerää askelia sinulle parhaiten sopivalla tavalla hyötyliikunnasta, urheillen, jumpaten tai vaikka kävelypalaverin muodossa. Seuraa käveltyjen askelten määrää päivittäin esim. askelmittarilla, aktiivisuusrannekkeella tai kännykkäsovelluksella.
Liikkuminen tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa mm. hallitsemaan selkäkipuja ja istumisesta aiheutuvia lihaskireyksiä. Askelkisaan osallistuminen porukalla nostattaa myös yhteisön me -henkeä!
Osallistumalla voit voittaa TUL:n yhteistyökumppaneiden lahjakortteja tai tuotepalkintoja sekä sarjojen voittajat palkitaan.
3.6.
192 askelmaa Maaningan kuusikkolaaksoon
”Vesi kuohuu kymmeniä metrejä korkeana könkäänä pitkin louhista uomaa, täyttäen pauhinalla syvän kuusikkolaakson…”. Näin kuvaili maisemien ikuistaja I.K.Inha Maaningan Korkeakoskea 1900-luvun alussa.
Pitkästä aikaa voitiin Kuopio-Kallavesi Eläkeläisissä lähteä retkelle. Kevätretki 18. toukokuuta suuntautui Maaningan (joka on nykyään osa Kuopion kaupunkia) näköalapaikalle. Lähtiessä satoi vettä, mutta perillä sää oli mitä leppoisin.
Korkeakoski putoaa portaittain 36 metriä, ja on komeimmillaan kevättulvien aikaan. Koskea pääsee ihailemaan myös alhaalta rotkon puolelta, sillä polut ovat hyväkuntoisia. Pohjalle pääsee portaita pitkin, askelmia on yhteensä 192.
Useat meistä kävivät ihailemassa koskea alhaalta päin kulkien portaat alas levähtäen ja ihaillen luontoa usealta näköalatasanteelta. Rotkolaaksossa on laaja luonnonsuojelualue ja rotkon jyrkät rinteet muodostavat poikkeukselliset maasto-olosuhteet. Koski on Suomen korkein vapaana virtaava koski.
Osa joukosta kulki Kanjonin kierros -luontopolkua pitemmälle ja osa viihtyi ihailemassa luontoa mäen päällä.
Maija ja Väinö olivat tulleet aikaisemmin omalla autollaan ja tuoneet tullessaan lämmintä mehua tarjottavaksi heti tultuamme. Muutkin eväät olivat valmiina odottamassa ja tulet jo loimusivat nuotiossa.
Kun väki kokoontui metsästä ja poluilta, Väinö ja Veijo aloittivat makkaran paiston ja kyllä se maistuikin reippaan kävelyn jälkeen. Jälkiruuaksi tarjottiin nokipannukahvit korppujen kera.
Olimme jo bussissa sopineet, että käymme tulomatkalla jonkun kilometrin päässä olevalla kalastuspaikalla. Löytyn lohi oli mukava paikka, mutta kalastamaan emme jääneet. Olimme jo ennakkoon varanneet valmiiksi savustetun kirjolohen heille, jotka sen halusivat ostaa. Oli hyvä ruoka kotona nautittavaksi.
Kaikille jäi hyvä mieli reissusta.
MERVI HÖYLÄ
Katso alta kuvat kevätretkeltä:
19.5.
Aistiharjoituksia vehreässä Tarvaspäässä
Tiistaina videoimme aistiharjoituksia hankekumppanimme Psykomotoriikkayhdistyksen kanssa Tarvaspään maisemissa Espoossa. Kuvagalleriassa alla päivän tunnelmia – klikkaamalla kuvia näet ne suuremmassa koossa. Kuvat: Evgeniya Mazurova.
Liikumme luonnossa kohti kesää
Liikumme luonnossa – hankkeemme etenee. Yhdistyksissämme on aktiivisia liikuntaryhmiä, jotka ovat harrastaneet yhteistä ulkoilua pitkin talvea. Ulkoilua on harrastettu monin tavoin: on ollut ulkojumppaa, pilkkikilpailuja ja vappupiknikkejä. Uusia ryhmiäkin on syntynyt.
Kesää kohti edettäessä suunnitteilla on retkiä ja ulkoliikuntatapahtumia ympäri Suomen. Kokkolassa järjestettiin kokonainen ulkoiluretkien sarja, joka sai huomiota paikallislehdessä. Kokkola-lehden jutun pääset lukemaan tästä linkistä. Kaarinasta tuli tieto Suomen Ladun kävelykampanjahaasteeseen vastaamisesta. Työväen Urheiluliiton lanseeraama pyöräilykuukausi jatkuu toukokuun. Tiedämme, että ainakin Kemissä järjestetään siihen liittyvä tapahtuma. Kemin pyöräilytapahtumasta voit lukea tästä linkistä. Helsingin aluejärjestöllä on suunnitteilla puisto- ja toriliikuntatapahtumien sarja syyskauden alkuun.
Tälle sivulle on tulossa uusi Suomen Psykomotoriikkayhdistyksen kanssa tehtävä video, joka sisältää aistikokemuksia ja kehonhahmottamista. Yhteistyökumppanien järjestämää tulevaa toimintaa ovat Kuopion Veteraanipäivät 8.-9.6. ja esimerkiksi retki Helsingin Puotinkylän lahdella 14.8.
Ulkoliikunnan seuraamista varten tuotettu liikuntavihko on toimitettu yhdistysten käyttöön. Vihkoja voi tilata lisää Eläkeläiset ry:n toimistolta. Saatavilla on myös voimisteluliikkeitä sisältävä korttipakka.
TIINA RAJALA
4.5.
Haaste: Nyt kaikki kävelemään
Eläkeläiset ry:n Liikumme luonnossa -hankkeen kävelykampanjaviikko on ensi viikko, 10.-16.5. Olemme näin mukana valtakunnallisessa Kävelykipinä-tempauksessa, jonka järjestävät Suomen Latu ja Tahko Pihkala -seura. Kävelykipinä-kampanja haastaa kaikki suomalaiset kävelemään 4.–25. toukokuuta.
Eläkeläiset ry:n Liikumme luonnossa -hanke kannustaa kaikkia kävelemään, yksin tai yhdessä, omalla alueellaan voimassa olevat rajoitukset ja suositukset huomioon ottaen.
Lue lisää Kävelykipinä-kampanjasta
1.5.
Limingan vappupiknikillä testattiin kuntoiluvempaimia
Limingan Eläkeläiset kokoontuivat vappuna piknikille Keskuspuistoon. Kolean kevättuulen kangistamia jäseniä notkisteltiin puheenjohtaja Pirjo Luukisen johdolla. Samalla tutustuttiin kunnan hankkimiin kuntoiluvempaimiin, jotka todettiin hyviksi ja toimiviksi: ”Ei näitä saa vanhat vandaalit rikki”. Seuraava retki sovittiin Liminganlahden luontokeskukseen makkaranpaiston merkeissä.
JORMA NIIRANEN
30.4.
Tarkkaile kevään etenemistä!
Luonto-Liiton perinteiseen Kevätseurantaan voi osallistua kuka tahansa luonnosta kiinnostunut. Kaikkia seurantalajeja ei tarvitse tuntea, ja yksittäisetkin havainnot ovat arvokkaita. Tervetuloa mukaan!
Kevätseurannassa kerätään kahdenlaisia havaintoja: ensihavaintoja ja Kevätseuranta-viikonloppujen havaintoja. Ensihavainto tarkoittaa kevään ensimmäistä havaintoasi jostakin Kevätseuranta-lajista. Ensihavainnon voi ilmoittaa milloin vain.
Erityisinä Kevätseuranta-viikonloppuna toivotaan havaintoja kaikista Kevätseuranta-lajeista sekä arviota siitä, oliko laji runsas vai harvalukuinen. Seuraava kevätseuranta-viikonloppu on 8.-9.5.
Voit lukea tarkemmat ohjeet havaintojen ilmoittamiseen Luonto-Liiton Kevätseuranta-sivuilta tästä linkistä.
27.4.
Eläkeläiset ry:n jäsenet ovat tervetulleita TUL:n Veteraanipäiville – ilmoittautuminen käynnissä
Suomen Työväen Urheiluliitto TUL:n Veteraanipäivät pidetään 8.–9.6.2021 Kuopiossa, kylpylähotelli Rauhalahden ympäristössä.
Eläkeläiset ry:n jäsenet ovat tervetulleita Veteraanipäiville!
Majoitusten varaus sekä ruokailuihin ja ohjelmiin osallistuminen 14.5.2021 mennessä.
TUL:n veteraanien petankkimestaruuskilpailuihin ilmoittautuminen 24.5.2021 mennessä.
Lue lisää TUL:n Veteraanipäivien esitteestä
Suomussalmelaisten ulkoilupäivä tarjosi aurinkoista yhdessäoloa ja pilkkisaalista
16.4.
Sattuipa mahtava sää meidän ulkoilupäivällemme! Ihana auringonpaiste ja +10 astetta! Näin huudahtelivat Suomussalmen Eläkeläiset ry:n jäsenet perjantaina 16.4. Taivalalasen lammella, minne kokoonnuttiin viettämään virkistys- ja ulkoilupäivää. 30 osallistujan joukosta suurin osa lähti pilkkimään, muut kävelemään kovalla hangella järven jäällä.
Kaikki saivat nauttia lämpimästä auringon paisteesta ja mukavasta juttuseurasta, kun pitkästä aikaa voitiin tavata ulkona, turvallisesti. Eipä silti, Kainuussa ja varsinkin Suomussalmella koronaepidemia on ollut hyvin hallussa, paikkakunnalla on todettu virallisesti vain kuusi tartuntaa koko vuoden aikana.
Sillä välin kun toiset kävelivät, paistattelivat aurinkoa ja onkivat, Tuula ahersi grillimakkaroita paistaen. Ja hyvältä ne maistuivatkin ulkosalla! Senja ja Eeva laulattivat porukkaa ruokailun päälle ja sitten Helena veti reippaan jumppatuokion.
Lopuksi Jorma jakoi kaikille Liikuntavihkon 2021 ja näin aloitimme Eläkeläiset ry:n Liikumme luonnossa -kampanjan. Vihkoja on tarkoitus jakaa lisää seuraavissa tapahtumissa, esimerkiksi toukokuun lopulla suunnitellussa luontoretkessä Hossan kansallispuistoon.
EIJA LAAKSO
TUL:n järjestämää toimintaa:
Patikkaretkiä
Uudenmaan piiri:
Sipoonkorpi – Kuusijärvi/Bisajärvi, ulkoilupäivä 28.4.
Lähtö Kuusijärven parkkipaikalta Bisajärvelle klo 12, reitin pituus n. 6 km (Kuusijärvi-Bisajärvi edestakaisin). Tarvittaessa kuljetus Bisajärvelle Kuusijärveltä. Omat evät mukaan!
Yhteyshenkilö: Ritva Kima, puhelin 041 4357165.
Varsinais-Suomi:
Kuhankuono (Turun seudulla) 20.5.
Varaa paikkasi yhteiskuljetukseen 3.5. mennessä Hanna Lehtoselta, p. 050 60818 tai hanna.s.lehtonen@gmail.com
Talvi on tarjonnut tekemistä
Lumi on hellinyt liikkujia tänä vuonna Etelä-Suomea myöten. Talviset maisemat suorastaan kutsuvat liikkumaan. Eläkeläiset ry liikkujat -Facebook-ryhmään ilmestyy ulkoliikuntaan liittyviä kuvia monista yhdistyksistä ja niissä kävellään, hiihdetään tai ollaan yhdessä jopa pulkkamäessä.
Kävelylenkkien lisukkeeksi sopivat mainiosti pienet voimistelusessiot. Liikuntaa voi höystää myös monilla muilla tavoilla. Liikumme luonnossa -hankkeessa kuvattiin hauskoja tehtäviä lumessa ja lumen kanssa. Hankekumppanimme Psykomotoriikkayhdistyksen Marja Kannelsuo ja Tuukka Äännevaara ohjasivat tekemään lumisia puutarhoja, tamppaamaan lumeen kuvioita ja rakentamaan taitorataa. Päivän päätteeksi jäi Hakunilan kartanon pihalle lohikäärme ja puihin monenlaisia eläimiä.
Katso video alta
