Youtubessa on ollut jo muutaman päivän nähtävänä Kävelypässit-liikuntaryhmän lämmittelyjumppavideo. Se on lyhyessä ajassa kerännyt jo kiitettävästi katsojia.
Kävelypässien lämmittelyjumppa virittää mielen ja ruumiin ja elvyttää istumisesta kangistuneet lihakset. Se on suunniteltu erityisesti ikäihmisille, mutta sopii kaikille liikuntasuoritusten lämmittelyjumpaksi ja aamu- tai taukojumpaksi.
Lämmittelyjumpan suunnittelu: Eva Rönkkö ja Antti Honkonen, videon kuvaus ja editointi: Jaan Rönkkö.
Katso video alla:
Ja linkki videoon YouTubessa on: youtu.be/EqHUDKplZmo
Tuota linkkiä saa ja kannattaa jakaa mahdollisimman laajalle! Kävelypässien jumppa on suunniteltu erityisesti ikäihmisille, mutta sopii kaikille liikuntasuoritusten lämmittelyjumpaksi ja aamu- tai taukojumpaksi!
Hyvinvoinreseptistä uusi nettiversio
Muutenkin Kävelypässit ovat olleet vireitä syyskauden aluksi. Eläkeläiset ry:n kotisivulla julkaistaan ensi viikolla Hyvinvointireseptin laajennettu versio. Kävelystä, muusta liikunnasta, terveellisestä ravinnosta ja muistin vaalimisesta kertova julkaisu ilmestyi painettuna viime keväänä. Uudessa nettiversiossa ovat lämmittelyjumpan ohjeet kokonaisuudessaan, samoin Terveyden ja hyvinhvoinnin laitoksen Ikinä-suorituskykytekstin ohjeet.
Hannu Hurme on kirjoittanut pari uutta juttua. Toisessa hän kertoo UKK-instituutin uudesta liikuntapiirakasta ikääntyville. Tiukkaa tietoa sujuvassa paketissa sisältää toinenkin juttu. Sen aiheena on Suomessa toteutettu Finger-niminen tutkimus. Siinä on osoitettu, että liikunnalla, aivojumpalla ja terveellisellä ruokavaliolla voidaan vaikuttaa aivojen terveyteen ja ehkäistä myöhäisen iän muistihäiriöitä. Juttupaketissa on myös Fingeriä johtavan tutkija Miia Kivipellon vinkit, kuinka aivot pysyvät terveinä.
Pässit eivät ole unohtaneet niitä, joilla ei ole mahdollisuutta käyttää Internetiä. Hyvinvointireseptistä on työn alla myös uusi painettu julkaisu. Siitä tiedotamme myöhemmin.
Hyvinvointireseptin laajennetun version löydät painamalla tästä
Lue Kävelypässien blogia painamalla tästä