Eläkeläiset ry on mukana Ikäinstituutin koordinoimassa Elämäni eläkevuodet – liikettä ja mielenvoimaa-hankkeessa. Hankkeen tarkoituksena on tukea juuri eläkkeelle jääneitä ihmisiä elämänmuutokseen sopeutumisessa. Heille järjestetään valmennusta, jossa annetaan tietoa mahdollisuuksista pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan. Valmennuksissa kiinnitetään huomiota liikunnalliseen elämäntapaan ja mielen hyvinvointiin.
Hankkeessa koulutetaan jo eläkkeellä olevista ihmisistä vertaisvalmentajia. Tarkoitus on perustaa vertaisvalmentajien vetämiä, uusille eläkeläisille avoimia valmennusryhmiä. Fyysiseen ja psyykkiseen hyvinvointiin liittyvien aiheiden lisäksi vertaisvalmentajilla on hyvä tilaisuus esitellä oman yhdistyksensä toimintaa. Valmennus on kahdeksan kokoontumiskerran kokonaisuus, joka sisältää yhteistä keskustelua, pohdintaa, liikunnallisia tuokioita ja ulkoilua.
Valmentajakoulutuksia on tähän mennessä järjestetty viisi: viime vuonna neljä ja tämän vuoden ensimmäinen pidettiin tammikuussa Lappeenrannassa. Seuraavat koulutukset pidetään Porissa 27.-28.2., Virroilla 2.-3.4. ja 23.-24.4. Kajaanissa. Valmennuskoulutukset ovat maksuttomia. Osallistujat saavat käyttöönsä monipuolisen valmennusaineiston. Vertaisvalmentajille tarkoitettu virkistyspäivä pidetään 15.5. pääkaupunkiseudulla.
Valmentajakoulutuksesta kiinnostuneita pyydetään olemaan yhteydessä Ikäinstituutin suunnittelija Taru Tanskaseen, puh. 040 5793729, sähköposti: taru.tanskanen@ikainstituutti.fi. Eläkeläiset ry:ssä asiassa voi olla yhteydessä Tiina Rajalaan, puh. 040 582 4319, sähköposti: tiina.rajala@elakelaiset.fi
Tähän mennessä jokaiseen valmentajakoulutukseen on osallistunut Eläkeläiset ry:n jäseniä. Heidän vetämiään valmennusryhmiä on ollut kolme ja lisää on suunnitteilla. Osallistujien kokemukset koulutuksista ovat olleet myönteiset. Muita hankekumppaneita ovat Eläkkeensaajien Keskusliitto EKL, Sydänliitto ja Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus. Hanke on Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEA:n rahoittama.
***
Anjalankosken Eläkeläiset ry:n puheenjohtaja Pirjo Seppälä osallistui Lappeenrannassa pidettyyn kaksipäiväiseen koulutukseen. Hänen mielestään kurssille kannatti tulla:
– Tämä on ollut mielenkiintoista. Olen saanut ideoita, miten tuoda lisää liikuntaa ja ulkoilua mukaan yhdistyksen kerhoon. Keväällä jonkin kerhokokoontumisen voisi siirtää sisätiloista Kymijoen rantaan. Porukka saisi ulkoilla, vähän kuin piknikillä, Pirjo kaavaili. Retkipaikka ei ole kaukana. Osa voi tulla kävellen ja tarvittaessa voi järjestää kyytejä. Retkipaikalla on penkkejä ja siellä voi vaikka tanssahdella musiikin tahdissa.
Yhdistyksen kerhossa on harrastettu pienimuotoista jumppaa ja pelattu bocciaa. Nyt on tarkoitus ottaa Inkeroisten uusi kuntosali käyttöön. – Kyllä tällä kurssilla käsiteltyjä aiheita voi muutenkin käyttää ja soveltaa kerhossa vaihtelua tuomaan. Jotkut keskustelunaiheet olivat sellaisia, että niistä on helppo lähteä liikkeelle.
Pirjo suunnitteli esittelevänsä eläkevalmennuksen ensin yhdistykselle ja kokeilevansa uusia ideoita ensin yhdistyksen omassa porukassa. Sen jälkeen voi miettiä, voisiko lähteä kokoamaan ulkopuolisille avointa valmennusryhmää.
– Meidän sihteerimme Taisto voi varmaan ruveta minulle valmentajapariksi. Kyllä yhdistyksessä saa muutenkin tehtäviä jaettua. Meillä on ihania ihmisiä, Pirjo kehui porukkaansa.
Lappeenrannan koulutukseen osallistui yhdeksän valmentajaksi aikovaa ja kolme kouluttajaa. Hyvin suunnitellut kaksi koulutuspäivää sisälsivät ulkoilua, liikuntavinkkejä, ohjausharjoituksia ja erilaisia toiminnallisia menetelmiä ryhmien vetämiseen. Keskustelujen aiheet vaihtelivat mielen hyvinvoinnista liikkumisen hyötyihin. Lisäksi koulutuksessa ehdittiin suunnitella paikallisia valmennuskokonaisuuksia.
Teksti ja kuvat: TIINA RAJALA