Ilon kautta liikkeelle
Verstas-kiertue innosti monipuolistamaan yhdistysten liikuntatoimintaa.
Maaliskuussa päättyi Eläkeläiset ry:n Liikuntaverstaiden jatkokiertue. Toisena vuotena peräkkäin kuljimme aluejärjestöstä toiseen pitäen yhdistyksille koulutus- ja ideointipäiviä liikuntatoiminnan monipuolistamiseksi. Tapasimme kiertueella runsaasti jo tuttuja vertaisohjaajia ja iloksemme monilla paikkakunnilla oli uusia liikunta-aktiiveja mukana.
Tällä kierroksella keskiössä oli perusliikunta, kuten tasapaino- ja voimaharjoittelu, joita höystimme leikein ja peleihin. Välipaloina tarjosimme rytmiharjoituksia, koordinaatio- ja muistitehtäviä sekä pikkutansseja. Tavoitteemme oli näyttää, miten kaikenlaisella pienellä tekemisellä voi vaivihkaa tuoda liikuntaa myös niille, jotka liikuntakerhoihin eivät ole ensisijaisesti osallistumassa.
Verstaassa opetimme kerhojen vetäjille erilaisia menetelmiä liikuntatuokion järjestämiseksi. Esimerkiksi kuntopiirin järjestämisessä voi hyödyntää liikesarjakortteja. Silloin ei tarvitse siirtyä omalta paikalta, ja liikuntatuokioon järjestäminen pienessä tilassa on helpompaa. Liikkeitä voi soveltaa oman kunnon mukaan, joka madaltaa kynnystä osallistumiseen. Kuntopiirikokeilu saikin monissa verstaissa kiitosta ja uudenlaista järjestelytapaa on jo yhdistyksessä kokeiltu. Myös Evgeniyan tuolijooga verstaiden lopussa oli useimmille mieluisa.
Monissa liikuntakerhoissa on haasteena jäsenistön suuri ikä- ja toimintakykyhaitari. Toiset haluavat hikeä pintaan ja toisille riittää kevyt tuolijumppa. Verstaskiertueella kuulimme usein, että ”meillä ovat ihmiset niin iäkkäitä, että eivät ne ala mitään tekemään”. Mukaansatempaavalla musiikilla ja pienillä leikeillä saimme pajoissa osallistujat iästä riippumatta innostumaan. Pojun Esson baari oli takuuvarma valinta saada osallistujat ”käyntiin”. Positiivinen ilmapiiri, ilo, pienet pelit ja leikkisyys saavat epäröijätkin liikkeelle. Ihminen ei ole koskaan liian vanha leikkiäkseen, totesimme usein verstaiden päädyttyä.
Vinkki, jonka halusimme osallistujille antaa, oli myös se, miten arkisilla välineillä voi liikuntatuokioita rikastaa. Tasapainoradan rakentamisessa käytimme jugurttipurkkeja ja paperilautaisia, leikeissä taas henkareita ja villalankoja sekä pressuista tehtyjä pelilautoja. Pikkupallot taas olivat oiva väline jalkapohjajumppaan. Tyhjin käsin ei osallistujien tarvinnut kotiin mennä. Paikan päällä jaettavien kuminauhaohjeiden ja muun materiaalin lisäksi osallistujat saivat jälkikäteen verstaiden harjoituksista sähköisen koosteen videolinkkeineen. Sitä kautta tehtävät on helppo palauttaa mieleen.
Verstaiden osallistujilta saimme myönteistä palautetta.
”Hyvä, että kouluttajat tulevat alueille luoksemme ja koulutukset ovat päivän mittaisia. Monelle käy raskaaksi lähteä pitkän matkan taakse monipäiväisille kursseille. Yhden päivän koulutuksen jaksaa sopivasti, toivottavasti saamme jatkossa sellaisia lisää”, kommentoi Marjatta Ojala Rytikarin Eläkeläiset ry:stä.
”Liikuntaverstaissa oli tiivistetty paljon erilaista tekemistä. Erityisesti pienet vinkit, kuten henkariviesti ja formulakista olivat sellaisia, joita olen jo ottanut käyttöön. Pidimme Simon Eläkeläiset ry:n kanssa yhteisen ulkoliikuntapäivä ja pelasimme siellä uintipatukoilla ilmapalloja. Sen vinkin opin edellisen vuoden verstaassa. Myös helppolentopallo tarttui ja olemme hankkimassa verkkoja ja palloja joitta pääsisimme pelaamaan. Syksylle jää pikkutanssien kokeilu”, Ojala kertoo.
Liikuntaverstaiden osallistujamäärään voi olla tyytyväinen. Yhteensä 13 verstaaseen tultiin 78 yhdistyksestä ja osallistujia oli 229. Kasvu oli huomattava, sillä jatkokiertueella tavoitettiin 37 henkeä ja 7 yhdistystä edellisvuotta enemmän. Onnistumisen taustalla on työmme pitkäjänteisyys. Liikuntaverstaat toimintatapana oli tullut jo tutuksi ja kouluttajien tarjoamat ideat koettiin edellisenä vuonna hyödyllisiksi.
Kouluttajien näkökulmasta katsottuna positiivinen ja iloinen vastaanottavuus alueilla oli hyvin mukava. Maaperää kaikenlaisten ideoiden tarjoamiselle oli suotuisa ja monesti osallistujat itsekin yllättyivät, mihin he pystyvät. Aikaa näyttää mitä kaikkea yhdistyksissä otetaan käyttöön.
Alueellisten koulutusten järjestämistä mahdollisti opetus- ja kulttuuriministeriön rahoitus iäkkäiden liikunnan edistämiseksi. Ministeriössä meidän tekemisiimme uskotaan, sillä rahoitusta liikuntatoiminnan edistämiseen on myönnetty myös toimintakaudelle 2025–2026. Tapaamme siis jatkossakin liikuntatapahtumien merkeissä.
EVA RÖNKKÖ ja HANNELE PITKÄ-LIUKKONEN