Liikunta
Liikunnasta iloa ja terveyttä!
Hyvä fyysinen kunto tukee terveyttä ja toimintakykyä. Samanikäisten seurassa on helppo ja mukava liikkua, ja kaverilta saa kannustusta. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen on luonteva osa Eläkeläiset ry:n paikallisyhdistysten toimintaa. Ikääntyminen saa aikaan monenlaisia muutoksia elimistössä. Niitä haittoja voi vähentää liikunnan avulla.
Koulutusta
Boccian tuomarikoulutus
Paikka: Puistokulma, Talkootie 4, 01350 Vantaa
Aika: Torstai 1.10. 2026
Ohjelma:
10.30 – 12.00 Sääntöjen läpikäynti.
12.00 – 12.45 Lounas
12.45 – 13.30 Ottelukaavioiden laadinta
13.30 – 14.30 Tulospalvelu
Kouluttaja: Erkki Partanen, EKL
Koulutuksen hinta: 20 euroa
Lisätietoja: eva.ronkko@elakelaiset.fi, puh. 040 5013599
Jumppaa ja harjoituksia
Kuminauhalla voimaa ja paljon muuta
Helppolentis
Uutena liikuntamuotona tarjoamme sovellettua lentopalloa ”helppolentistä”. Helppolentiksessä ei tarvitse osata lentopallon pelaamista, riittää, kun osaa heittää palloa ja ottaa sitä kopin. Peli sopii kaikille ja yhdistää mukavasti naisia ja miehiä yhteisen tekemisen äärelle.
Aistit avoinna luonnossa
Katso yhteistyössä Psykomotoriikkayhdistyksen kanssa tehtyjä videoita:
Syksy (23 min.) https://youtu.be/CVaYxyPnQl0
Talvi (19 min.) https://youtu.be/woegTKzWNBg
Kevät 1 (10 min.) https://youtu.be/N_4epo6vgDM
Kevät 2 (11 min.) https://youtu.be/tQ-IrgE1CZw
Kesä (11:30 min.) https://youtu.be/Ikk8kftzXN8
Jumppavideoita
- Kävelypässien lämmittelyjumpasta (14 min.) https://youtu.be/EqHUDKplZmo
- Hannelen aamujumppa (19 min.) https://youtu.be/orkf_dXOEfY
- Evan Kuminauhajumppa (29 min.) https://youtu.be/Eo5gV0oU-l4
- Suomalaiset seuratanssit (6 min.) https://youtu.be/Ec09woFz_SY
- Kesätanssihaaste (2:30 min.) https://youtu.be/imo6RnCqnEQ
- Ikäihmisten voimisteluohjelma kotiin ja kerhoon (27 min.) https://youtu.be/jTchifJdAPI
- Lyhyet taukojumpat https://elakelaiset.fi/toiminta/liikunta/jumppavideoita/
Alla olevasta linkistä pääset jumppavideosarjaan, jonka julkaisimme koronakevään 2020 aikana. Askeljumppa, Siivousjumppa, Silmäjumppa ja paljon muuta! Toimii edelleen täysillä!